Es posible que haya notado durante mucho tiempo que su estómago espera el almuerzo con una mayor actividad a la hora del almuerzo y que alcanza su punto más bajo de rendimiento durante la digestión posterior, es posible que lo haya notado en ti mismo durante mucho tiempo. Pero, ¿sabía también que tu corazón tiene que hacer mucho por las mañanas para ponerte en marcha, y es por eso que aquí es donde se encuentra la tasa de falla más alta, por ejemplo, en forma de un ataque cardíaco? ¿O que la tarde es buena para hacer ejercicio y el tiempo después es mejor para tomar una (!) cerveza después del trabajo?

El cuerpo es un verdadero animal de rutina. A partir de los 12 años, se desarrolla más o menos un patrón de sueño diurno/nocturno. Los niños, y especialmente los bebés, siguen un compás diferente. Los médicos describen las peculiaridades de las personas descritas anteriormente como genéticas. Esto también significa ciertas diferencias, por ejemplo, las de las llamadas personas diurnas y nocturnas. Ambos tipos les gustaría mantener su singularidades tanto durante la semana laboral como durante el fin de semana.

Uno tiene la impresión de que tanta riqueza como sea posible no debe ser necesariamente uno de los objetivos por los que vale la pena esforzarse, sino la libre determinación de los tiempos de vigilia y sueño, si luego realmente los usa para prestar más atención a su cuerpo. Además de todo esto, las temporadas son otro factor determinante. El aumento de peso y la mayor necesidad de dormir en invierno o su reversión en verano parece estar más extendida de lo esperado.

Y si ahora mencionamos el comportamiento de sueño del cuerpo, que se vuelve cada vez más problemático con la edad y, por lo tanto, las fases de vigilia y, por lo tanto, activas, son más difícil de determinar de antemano, finalmente podemos llegar a nuestro tema, a saber, cómo uno puede cambiar esas fases de manera positiva con luz, por ejemplo. Entonces, ¿qué hace cuando tiene ocho horas libres, pero se despierta después de cuatro horas y le resulta difícil volver a dormir? De alguna manera levantarse e ir al baño, por ejemplo, pero todo sin encender mucha luz si es posible.

Porque eso afecta su equilibrio de melatonina, que es responsable de un sueño lo más constante posible por la noche. La luz blanca-azul, de onda corta y tal vez incluso mucho brillante sería muy dañina. Entonces, menos es más aquí. Solo piense en los métodos de interrogación inhumanos que los sujetos de prueba a menudo tuvieron que soportar bajo luz durante días, es decir, el cuerpo mantuvo bajo un estrés lumínico constante. Por el contrario, el cuerpo también mantiene aproximadamente su ritmo durante días en el cuarto oscuro.

Y probablemente haya oído hablar de la alta tasa de suicidios en invierno en países nórdicos como Finlandia. ¿Y eso qué tiene que ver con la iluminación en el coche? En Audi, por ejemplo, existe un término completamente nuevo para esto, a saber, los "conceptos de 'Human-Centric-Lighting'. El objetivo es investigar cómo la luz afecta a las personas 'visual, emocional y biológicamente'. No, eso probablemente no solo nos ha traído el aumento de la iluminación ambiental, sino que probablemente también pretenda ser un presagio de la conducción autónoma.

Por supuesto, la investigación aquí se dirige inicialmente al lugar de trabajo para producir luz allí para obtener el efecto más favorable sobre el rendimiento. Según el aviso previo de Audi, el concepto HCL pronto se entraría al automóvil como una luz de techo, presumiblemente creando una cierta atmósfera incluso a plena luz del día. Por lo tanto, no querrá esperar hasta la conducción completamente autónoma, sino, por ejemplo, apoyar la capacidad de concentración del conductor.

Y todas las teorías de las necesidades de las personas, que cambian a lo largo del día, por ejemplo para el efecto vivificante del blanco frío y un efecto calmante de la luz blanca-rojiza cálida, deben ponerse luego en práctica, dependiendo de la hora del día. Por supuesto, podrá reajustar la intensidad de la iluminación y la temperatura del color probablemente según su propio estado de ánimo. También puede ser que uno se base otra vez en la observación de una cámara y si, por ejemplo, el conductor no responde a la oferta de una taza de café, al menos se enciende una iluminación adecuada.